Alimentation - Nutrition : Christine VERNET

Avant de parler d'alimentation et dans la limite des connaissances actuelles nous verrons nos besoins en nutriments. Nous aborderons la cuisson, la conservation, les épices ....etc.

Puis comme l'alimentation est source de plaisir nous pourrons échanger sur nos habitudes alimentaires et bien sûr de bonnes recettes.

Gymnastique douce : Elsa LEVREUX

Elsa vous propose un cours de gymnastique douce, le lundi en fin de matinée

Sophrologie : Eve BLANC

je vous propose des techniques simples pouvant être appliquées dans votre quotidien. Ces exercices sont adaptables a chacun : ils ne demandent pas d'effort.
Vous pouvez pratiquer la Sophrologie quelque soit votre âge et votre condition physique. Ces exercices sont adaptables a tout un chacun :très peu de contre -indications qui sont de l'ordre psychiatrique, mais, dans certaines situations, un travail en coordination avec le médecin, psychiatre, psychologue, ou autre professionnel de santé, est possible.
Vous pratiquez habillé, comme vous êtes, assis ou debout, et en extérieur quand le temps le permet.

Activité payante.

Yoga : Sandrine RABAY, animatrice de l'association ORAL

Lundi, mardi, jeudi, le matin selon horaires ORAL

activité payante.

Golf : Christine HAMEL.

L’animation se pratique au golf de la grande Motte en cours collectifs payants, de 5 à 6 participants, dispensés par des professeurs diplômés en fonction des niveaux. 

A la fin de chaque trimestre, une compétition amicale est organisée 

B A L A D E   -  M A R C H E

Marche du lundi :                                                            Ghislaine FLORES, Magali NECTOUX et Isabelle WIBAUX

Ghislaine, Magali et  Isabelle vous feront faire une petite balade  tranquille de 4-5 km
Départ Vauban, 13h45.
 

Marche du jeudi :  Francis FABRE et Jean-Yves LEMESTE

Balade  de 7-8 km à la découverte des charmes des alentours de Lunel.
Départ Vauban, 13h45.
 

Marche du samedi :                                                          Isabelle et Alain MOITRELLE

Un samedi sur deux, à travers les nombreuses possibilité de la région, on marche ensemble dans la convivialité sur des itinéraires reconnus.

Départ : Vauban à 9h
 

Vélo : Alain COURONNE et Guy QUENESHDU

Tous les mercredis, pour les "rouleurs confirmés", départ à Vauban, à 9 h, avec, en tête de peloton, Guy, Alain, ...

Pétanque : Julien CORRECHER et Gabriel SARTRE

Vous recherchez un lien social, de la maîtrise de soi, alors les parties de pétanque vous attendent.

Vous voulez une activité en extérieur et en groupe, alors le jeu de boules est fait pour vous.

Nous vous attendons ! 

Une partie de pétanque, ça fait plaisir, ta boule part et se planque comme à loisir. Tu la vise et tu la manques, change ton tir.

Sorties en mer : Jean Jacques DEVLIEGER

Vous embarquez à bord d’un voilier de 31 pieds (9.3m) pour une journée découverte de la navigation à voile.
Aucune connaissance nautique n’est nécessaire pour participer à cette journée, il sera toutefois nécessaire de savoir nager et de ne pas avoir le mal de mer.
Vous serez accompagné par Jean-Jacques qui se chargera de tout et si vous le souhaitez, vous pourrez vous initier à quelques manœuvres de navigation avec son aide.
L’ensemble des participants à bord sera de 4 personnes plus Jean-Jacques.
Activité payante.