De l'aliment à l'assiette : Christine VERNET

Dans l’atelier nous aborderons nos besoins en protéines, lipides etc ; les différentes familles d’aliments et leurs apports puis comment les
associer au mieux dans notre assiette pour une meilleure santé et pour le plaisir.

Gymnastique dynamique  : Françoise BOUDOURIC

Françoise vous propose un cours de gymnastique dynamique, le lundi en fin de matinée

Sophrologie : Eve BLANC

je vous propose des techniques simples pouvant être appliquées dans votre quotidien. Ces exercices sont adaptables a chacun : ils ne demandent pas d'effort.
Vous pouvez pratiquer la Sophrologie quelque soit votre âge et votre condition physique. Ces exercices sont adaptables a tout un chacun :très peu de contre -indications qui sont de l'ordre psychiatrique, mais, dans certaines situations, un travail en coordination avec le médecin, psychiatre, psychologue, ou autre professionnel de santé, est possible.
Vous pratiquez habillé, comme vous êtes, assis ou debout, et en extérieur quand le temps le permet.

Activité payante.

Yoga - Pilates : Sandrine RABAY

activité payante.

Ces deux disciplines sont complémentaires et accessibles à tous, quel quesoit l’âge ou le niveau.
Le Yoga permet de développer la mobilité, la souplesse et la conscience corporelle, tout
en renforçant le corps en douceur. La pratique inclut également des exercices de respiration
(pranayama) et des temps de méditation pour favoriser la détente et l’équilibre intérieur.
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire profonde, fondée sur une posture juste, une respiration spécifique et la concentration.
Il améliore la tonicité, la stabilité et la posture au quotidien.
 

Yoga vinyasa - Lydie BARRERI

Venez pratiquer avec Lydie des cours de yoga vinyasa pour débutants.

C’est un yoga dynamique dont les mouvements exécutés sont synchronisés avec la
respiration pour créer de la détente et du bien-être.

Golf : Christine HAMEL.

L’animation se pratique au golf de la grande Motte en cours collectifs payants, de 5 à 6 participants, dispensés par des professeurs diplômés en fonction des niveaux. 

A la fin de chaque trimestre, une compétition amicale est organisée 

B A L A D E   -  M A R C H E

Marche du lundi : 

Ghislaine FLORES

Magali NECTOUX

Isabelle WIBAUX

Ghislaine, Magali et  Isabelle vous feront faire une petite balade  tranquille de 4-5 km
Départ Vauban, 13h45.
 

Marche du jeudi :  Francis FABRE et Jean-Yves LEMESTE

Balade  de 7-8 km à la découverte des charmes des alentours de Lunel.
Départ Vauban, 13h45.
 

Marche du samedi :

Isabelle et Alain MOITRELLE

Un samedi sur deux, à travers les nombreuses possibilité de la région, on marche ensemble dans la convivialité sur des itinéraires reconnus.

Départ : Vauban à 9h
 

Vélo : Alain COURONNE et Guy QUENESHDU

Tous les mercredis, pour les "rouleurs confirmés", départ à Vauban, à 9 h, avec, en tête de peloton, Guy, Alain, ...

Pétanque :  Manu LOPEZ, Gabriel SARTRE et Marcelle FELICI

Vous recherchez un lien social, de la maîtrise de soi, alors les parties de pétanque vous attendent.

Vous voulez une activité en extérieur et en groupe, alors le jeu de boules est fait pour vous.

Nous vous attendons ! 

Une partie de pétanque, ça fait plaisir, ta boule part et se planque comme à loisir. Tu la vise et tu la manques, change ton tir.

Sorties en mer : Jean Jacques DEVLIEGER

Vous embarquez à bord d’un voilier de 31 pieds (9.3m) pour une journée découverte de la navigation à voile.
Aucune connaissance nautique n’est nécessaire pour participer à cette journée, il sera toutefois nécessaire de savoir nager et de ne pas avoir le mal de mer.
Vous serez accompagné par Jean-Jacques qui se chargera de tout et si vous le souhaitez, vous pourrez vous initier à quelques manœuvres de navigation avec son aide.
L’ensemble des participants à bord sera de 4 personnes plus Jean-Jacques.
Activité payante.